마음에 안정을 주는 음료 5가지

조급한 마음을 안정시키는 데 도움이 되는 다섯 가지 음료에 대해 이야기해 보려고 합니다.

늘 시간에 조끼고 불안함을 가지고 살아가는 현대인에게

커피 대신 한번쯤 먹어보라고 추천하는 음료를 정리해 봤습니다. 

안정을 주는 음료

[1. 녹차]

첫 번째로 소개할 음료는 바로 녹차입니다. 녹차에는 테아닌이라는 성분이 들어 있어 불안감을 줄이고 마음을 차분하게 해 줍니다. 하루 중 잠깐의 여유를 가지고 녹차 한 잔을 마셔보세요. 마음이 한결 가벼워질 거예요.

[2. 캐모마일 차]

두 번째는 캐모마일 차입니다. 캐모마일은 오래전부터 진정 효과가 뛰어난 허브로 알려져 있습니다. 긴장과 불안을 완화하는 데 도움이 되며, 잠들기 전에 마시면 숙면에도 좋습니다.

[3. 홍차]

세 번째 음료는 홍차입니다. 홍차는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 특히 오후에 피로가 몰려올 때 홍차 한 잔을 마시면 기분 전환에 도움이 됩니다.

[4. 우유]

네 번째로는 우유를 추천드립니다. 우유에 포함된 트립토판은 세로토닌으로 변환되어 기분을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 따뜻한 우유 한 잔은 마음을 편안하게 해주는 최고의 음료 중 하나입니다.

 

[5. 체리 주스]

마지막으로 소개할 음료는 체리 주스입니다. 체리 주스는 숙면을 도와주어 전반적인 정서 안정에 기여합니다. 하루를 마무리하며 체리 주스를 마시면 편안한 밤을 보낼 수 있습니다.