50대 남성들이 피해야 할 운동에 대해 알아봅니다. 나이가 들면서 운동을 할 때 주의해야 할 점들이 많아지는데요, 어떤 운동을 피해야 하고, 대신 어떤 운동을 하면 좋은지 정리합니다. 1. 고강도 달리기무릎과 척추가 "우린 이제 예전 같지 않아~"라고 경고할 수 있습니다. 특히 장시간 달리기는 관절과 연골을 점점 닳게 만듭니다. 걷기나 가벼운 조깅을 추천합니다. 2. 무거운 중량 들기지나친 욕심은 허리와 무릅을 무너뜨릴 수 있습니다. 특히 허리디스크를 유발할 가능성이 높습니다. 가벼운 중량으로 반복 횟수를 늘리거나, 저항 밴드를 사용한 근력 운동을 추천합니다. 3. 고강도 점프운동점프 스쿼트, 박스 점프 같은 동작은 보기엔 멋져 보이지만, 관절에게는 굉장한 무리가 가는 운동입니다. 특히 나이가 들수록 관..
